牛油果芝士帕帕尼
简单
4人份
每天做一个早餐女王。无论多么忙，为家人准备一道诚心诚意的早餐，都十分的必要。今天的芝士牛油果帕尼尼，有番茄的酸甜、牛油果的清香、芝士的奶香，味道很惊艳。深得大小朋友的热爱。
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食材清单
其他
- 10g沙拉酱
- 1个番茄
- 2个鸡蛋
- 2片吐司
- 2片芝士
- 5ml油
- 半个柠檬
- 半个牛油果
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：吐司2片、鸡蛋2个、牛油果半个、番茄1个、芝士2片、柠檬半个、盐2g、油5ml、沙拉酱10g。
2
牛油果切片，并在牛油果表面挤几滴柠檬汁；番茄洗净切片。
3
热锅倒油，用刷子将油均匀地刷在锅的表面，磕入鸡蛋转小火，撒上盐，待一面定型后，在鸡蛋表面倒一小勺水，盖上锅盖焖1-2分钟盛出，并在表面放一层芝士片。
4
吐司表面抹上一层沙拉酱，放上番茄、荷包蛋和芝士片，再放上牛油果片，最后再盖上另一片吐司。
5
放入电饼铛中，盖上盖子，中火加热3-5分钟后取出。
6
配上一杯现制作的热豆浆，一道美味早餐出炉了。
