宝宝辅食双色鱼卷
简单
4人份
今日份辅食谱子来啦 双色鱼卷 适合十个月以上的宝宝 天气热起来了 一定要每天给宝宝补充足够的水分 天气热本身宝宝就爱上火 所以一定要保证新鲜蔬菜水果的摄入 每餐都要有蔬菜 不爱吃蔬菜的加到粥 蛋饼各种辅食内 剁碎 用肉啊 海鲜啊的味道盖住蔬菜的味道 宝宝不爱吃饭的时候 千万不要强制喂饭 每周给喝1-2次我给大家发过的宝宝消食儿开胃汤
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片卷心菜
- 1片鱿鱼
- 3朵西兰花
- 5克玉米淀粉
- 6片胡萝卜
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
959.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备如我上图 胡萝卜 西兰花 卷心菜焯水后剁碎 鱿鱼去外面的黑紫色鱿鱼皮和类似于塑料的软骨以及内脏 玉米淀粉加入适量清水 搅拌成水淀粉备用
2
鱿鱼切小块 入料理机 打成鱼泥 西兰花岁 胡萝卜碎 卷心菜碎加入鱿鱼泥内
3
搅拌均匀
4
蛋清蛋黄分离 我今天早上比较走运 打了个双黄蛋
5
将水淀粉分成两份
6
分别加入蛋清和蛋黄内 搅拌均匀
7
不粘锅内刷一层牛油果油
8
加入蛋黄液 摊成蛋饼
9
煎熟后盛出 倒入蛋清液 摊成蛋饼。如果宝宝还没吃全蛋 全部换成蛋黄液即可
10
将蛋饼切成方形 在蛋饼上分别放入适量鱿鱼泥
11
蛋清的也放入鱿鱼泥
12
卷成蛋卷
13
冷水上锅蒸熟即可 切成宝宝适合的大小
14
在蒸鱼卷的同时 另起一锅 熬上小米粥或者宝宝喜欢的粥即可 我给熬的有机小米➕藜麦米粥 早饭安排妥当啦
