❀【紫薯大小米粥】❀《粥系列三》
简单
4人份
秋天即是个进补的时节，也是个需要好好养胃的时节，这个紫薯大米小米粥是个不错的选择。 红薯是杂粮中排名第一的食材，关于它是抗癌的首选食品，地球人早已有大量的资料可以证明。。。 在这就不用多说了😊
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食材清单
其他
- 大米20克
- 小米40克
- 矿泉水2200毫升
- 紫薯2个（120克）
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好食材。
2
大米小米淘洗干净放入锅中。
3
紫薯去皮，切成小粒。
4
加水打成汁备用。
5
在米中加入开水，再次煮开。
6
煮开后加入紫薯汁，煮开后，熬煮一个小时即可。
7
装碗，开喝。
8
（米都在碗底了，慢慢喝别烫着😊）
