烀饼处女座
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个西红柿
- 半个青椒
- 水
- 油
- 面粉
蔬菜
- 1把豆角
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
201.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、面用凉水和好，盖上盖子静放
2
2、土豆、豆角、西红柿、青椒切好
3
3、锅热倒油，七分热放西红柿，出汤放豆角，中大炒3-4分钟
4
4、放入土豆、青椒，酱油炒3分钟，加入开水，盖好锅盖转中小火
5
5、面揉好擀成圆形饼倒油撒盐，左右上下对折擀成方形
6
6、菜里放适量的盐，再续点开水，放饼，转入中火
7
7、15分钟左右就完美出锅
8
8、早上时间匆忙，汤没看住，我做的是素食，还望大家多多支持
