牛奶木瓜炖燕窝
简单
4人份
产妇可以多吃的好东西！木瓜酶帮助分解脂肪，燕窝又不会发胖，两个都是下奶产后恢复的好东西！
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食材清单
其他
- 5g燕窝
- 一只牛奶木瓜
- 一瓶特仑苏
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
201.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝泡三个小时，用纯净水，蒸15分钟。
2
燕窝红枣装进木瓜，加冰糖。蒸20分钟
3
盖上保鲜膜，防止水汽进入
4
倒入牛奶，再蒸几分钟，一定要小火🔥
5
可以享用美味啦
