牛奶炖花胶鱼胶&桃胶皂角米银耳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒桃胶
- 12粒皂角米
- 1瓶纯净水
- 1瓶纯牛奶
- 20粒枸杞
- 8颗红枣
- 各2个花胶&鱼胶
- 小半朵银耳
蔬菜类
- 4片姜片
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备好材料鱼花胶，桃胶皂角米，银耳！
2
先把鱼胶花胶放入姜片到锅中蒸几分钟去腥，然后泡发6小时以上，泡发完就是这样子了！泡发所有材料最好用纯净水，口感比较好☺️
3
把泡发的的鱼胶花胶切成小条，红枣去核！桃胶皂角米需要泡12小时，银耳泡发2小时！
4
泡发好的材料加入纯净水，没过材料！放入炖盅炖一个小时，炖完小时后再加入牛奶炖5分钟即可食用！
5
已经炖好了，满满的胶原蛋白😋
6
桃胶很Q，口感和果冻一样！好好吃😋
7
每早晚各一盅，好喝到根本停不下来😝
