菠菜面条
简单
4人份
菠菜全身都是宝，除了含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质， 菠菜还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 ，菠菜还可以清洁皮肤抗衰老
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食材清单
其他
- 1100克水
- 80 克菠菜
- 8克生抽
- 90克宽面条
肉类
- 5克猪油
蔬菜类
- 2根香葱
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
733.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅加热，倒适量花生油，油热，姜蒜放入，放菠菜翻炒！加耗油，调料，生抽，盐！
2
加水，这样下面条好吃！
3
水滚，盛出！
4
加水，烧滚！
5
下面条！
6
把炒好的菜，还有菜汤放入适量！
7
好了，稍捂一下，开吃！
