相思南瓜盅

简单 4人份

米饭并非只有电饭煲才能胜任,对于不爱吃白米饭的宝宝来说,带着食材清香的蒸饭或许更有吸引力。今天分享一道用南瓜为器皿的家常美食,食材和做法都非常简单,甜糯的南瓜混着米饭的滋味,特别香喷喷。 在大米中混入适量糯米,可以让口感更软糯。糯米的量不需要太多,以免影响消化。另外我加了红豆做成略带甜口的感觉。如果想做成咸口的,可以加入少量自制的肉肠、炒半熟的五花肉等等,油脂馥郁的南瓜饭也别有一番风味。

相思南瓜盅
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食材清单

其他
  • 20g糯米
  • 300g清水
  • 30g大米
蔬菜
  • 1个小南瓜
  • 25g红豆

营养成分

热量

790.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

76.0 克

纤维

10.0 克

7.0 克

808.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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