米饭鲈鱼比萨
简单
4人份
米饭+鱼=比萨饼?!
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食材清单
其他
- 彩椒
- 比萨草
- 白胡椒粉
- 米饭
- 胡椒粉
- 西红柿
- 黄油
海鲜类
- 鲈鱼
蔬菜类
- 小洋葱
- 洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
423.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
606.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱼部分切丁，部分切片，用盐，胡椒粉，白葡萄酒腌制
2
烤盘放黄油铺上.鱼片，上面拍上米饭，米饭上放些鲈鱼丁
3
把比萨放入预热的烤箱，中火180度，上下火烤5分钟
4
锅内放橄榄油用番茄酱，匹萨草，黄油，洋葱碎，胡椒粉，调成酱汁
5
把比萨拿出来，上面加入调料汁再撒上奶酪，，再进烤箱200度上下火2分钟
