西兰花平时都是炒着吃,换种吃法,烙个早餐饼也非常的不错哦
402.0 卡
15.0 克
23.0 克
50.0 克
3.0 克
7.0 克
784.0 毫克
E,D
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
半个西兰花,掰成小朵
焯水一分钟,然后用清水冲洗一下
把西兰花切成小碎丁
火腿肠切成小碎丁
碗里打两个鸡蛋
再加一勺面粉,一勺盐,胡椒粉,耗油,搅拌成面糊状
锅里刷一层薄油,倒入面糊,摊成面饼,在表面刷上一层油,焖2分钟翻面,再继续烙1分钟出锅
再切成小块就可以吃啦