海鲜白菜煲
简单
4人份
天气冷了，适合的不只有火锅还有乱炖，海鲜可以换喜欢的，白菜也可以换成金针菇等蔬菜，食材数量看人数和锅的大小适量调整，喜欢辣的可以加点小米辣
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食材清单
其他
- 一点点白胡椒粉
- 三勺生抽
- 两克盐
- 两勺蚝油
- 十瓣蒜
- 半只鲜鱿鱼
- 半斤贝类
海鲜
- 半斤虾
蔬菜
- 一颗白菜
- 十片姜
蔬菜类
- 一根葱
营养成分
热量
656.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
754.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
