减脂餐4日
简单
4人份
越来越没空做饭，一次性增加了量
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食材清单
其他
- 100克蓝莓
- 10根芦笋
- 16个口蘑
- 1颗球生菜
- 2个贝贝南瓜
- 3根胡萝卜
- 4个红椒
- 4个鸡蛋
- 4根香蕉
- 4袋牛奶
- 5个独头蒜
- 5勺椰子油橄榄油
- 适量胡椒香草
- 适量藜麦糙米
肉类
- 500克牛肉
蔬菜类
- 3根芹菜
营养成分
热量
344.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
