快手健康燕麦粥
简单
4人份
家里有些碧根果和奇亚籽的存货需要消耗。干脆就用现成材料做成燕麦粥早餐。全部是“健康”食材，饱腹感很强，3-4小时无压力。加入红枣，更适合有补血需要的女神。
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食材清单
其他
- 10克坚果
- 10克奶粉
- 10克葡萄干
- 2颗红枣
- 30克燕麦
- 5克奇亚籽
营养成分
热量
169.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
