［早餐］菠菜鸡蛋火腿芝士煎饼
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4片火腿
- 一个鸡蛋
- 一张全麦卷饼
- 适量马苏里拉奶酪
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 一把菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
775.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜焯盐水，拧干切碎。鸡蛋加盐黑胡椒一点牛奶，打散滑至半熟。
2
平底锅（怕粘放一点点油）放上全麦卷饼，依次铺菠菜、火腿、鸡蛋
3
放上奶酪，撒点盐黑胡椒调味
4
把另一边盖过来，稍微压一下。没有这个压板的直接用锅铲就好了。
5
不要像我一样贪心放太多会包不住哒！
