三红汤
简单
4人份
食疗价值：补脾生血、治疗贫血最有效 汤品介绍： 三红汤顾名思义有三红：红豆、红枣、花生红衣。 花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣， 针对贫血、血小板低效果特别好, 同时还有生发、乌发的效果。 中医认为，“发者血之余”， 脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。 而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。 这道三红汤配方里的红豆、红枣、花生红衣都有补脾生血之功， 单用也有效，三味合用，更能增强补血作用。
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食材清单
其他
- 红枣
- 红豆
- 花生红衣
调味料
- 红糖
营养成分
热量
737.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料
2
红豆洗净沥水
3
大枣洗净去核，切小块
4
将除红糖外的材料放入大碗
5
加水
6
电炖锅中倒入适量清水
7
放入大碗，扣上盘子
8
低温档隔水炖煮2-4小时
9
豆粒酥烂，加入红糖，熄火，焖至红糖溶化
10
盛出食用
