红枣茶
简单
4人份
用红枣煮水，除了补血之外，还可以养肝，对那些睡眠质量不好，经常熬夜的筒子很好很好滴，养好了肝，好好享受生活去！还有对准备怀孕，正在怀孕和哺乳期的筒子们，坚持喝这个茶，孕期的便秘啊，贫血啊，这些情况都离你远远的，而且生出来的宝宝抵抗力也强着呢！
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食材清单
其他
- 400ml水
- 7-8枚大枣
营养成分
热量
775.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
987.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前将竹荪浸泡约1小时，让干竹荪能够泡发，泡发后洗净，放在热水中焯水1到2分钟，沥干水分取出备用。（图2，3）
2
红枣与莲子一起洗净。（图4，5）
3
砂锅中加入800ml清水，冷水时放入红枣，莲子和竹荪，大火煮开后继续煮20分钟之后转小火煮15分钟。（图6-8）
4
关火，放入冰糖，待融化后搅匀即可食用。（图9，10）
