#小米美食#小米海参粥
简单
4人份
春天，多给家人吃它，维生素是大米的4倍，铁是大米的5倍，加点海鲜煮粥最香了；口感黏稠绵滑，营养又味美；我家隔三差五炖一锅，有菜、有饭、有海鲜，菜肉饭一锅出，补脾养胃，还能助睡眠；就连我们家从不吃海鲜的80多岁老妈，每次也要喝上两碗方觉过瘾！
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食材清单
其他
- 少许香葱
- 1碗小米
- 1节芹菜
- 4条红极参
蔬菜类
- 1根香菜
- 2片生姜
调味料
- 少许食盐
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
