减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕
简单
4人份
刷脂，不可以靠节食，要健康饮食，已从102斤刷到了95斤，马甲线已出，继续努力，所以饮食上坚决不能懈怠！早餐必须吃好，所以无糖Muffin必备，嘎嘎
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食材清单
其他
- 100克全麦面粉
- 1个鸡蛋
- 1根熟香蕉
- 5克泡打粉
- 90克低脂牛奶
- 一点点橄榄油
- 适量大枣丁
- 适量树莓，黑莓，蓝莓
营养成分
热量
492.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
258.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
