鲜鱿土豆泥#烤箱R025##蒸箱S273#
简单
4人份
土豆泥的口感绵软,很多人都喜欢吃。如果把土豆泥中加入到鱿鱼里，不仅提高了营养价值和鲜美度，颜值也蹭蹭蹭上升几个度哦。拿来招待客人或者给家中的小孩子吃都是不错的选择！ 蒸箱购买链接：https://item.jd.com/6098732.html
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食材清单
其他
- #
- 1g黑胡椒粉
- 200g土豆
- 20g奶油芝士
- 2g橄榄油
- 30g彩椒
- 50g淡奶
- 5g蚝油
海鲜
- 200g鱿鱼
调味品
- 1g糖
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
447.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆去皮刮掉杂质清洗干净，切成长条，彩椒切丁，将鱿鱼洗净取出内脏
2
将土豆泥放入蒸箱中，设定温度为100度，时间15min，蒸煮熟后压成泥
3
将彩椒粒放入土豆泥中加入橄榄油、盐、糖、淡奶、芝士、黑胡椒粉拌匀
4
将彩椒土豆泥装入鱿鱼肚中，封口处用牙签扣住，涂上耗油
5
烤箱预热，选择强烤烧模式，温度设置为180度，预热结束后，放入烤箱烤20分钟；烤完再刷一遍蚝油放入烤箱烤5min
6
摆入盘中将烤好的鱿鱼摆在上面即可食用
