菠菜牛肉意面
简单
4人份
一人份，味道清淡，可能营养搭配不错。
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食材清单
其他
- 1/2～1小勺椰子油
- 1小勺或更多伍斯特沙司
- 1瓣，切碎蒜
- 80克牛肉卷
- 80克苹果
- 90克熟意面
- 一小把，切小块核桃
- 芝士粉
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 100克菠菜
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
411.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
284.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里接水！烧开之后放入意面！随自己的口味看着意面的软硬程度，捞出，然后过凉水！我个人比较喜欢软一点的，硬生生烧了15分钟呢
2
取出一盒牛肉！放进保鲜盒里（我习惯腌多一点，放进冰箱里，还可以用来炒其他的菜
3
牛肉要腌渍30分钟以上哦......
4
然后另起锅！放入一点点橄榄油，等热了马上放入腌好的牛肉，快速大火翻炒2/3分钟，这个时候牛肉会有好多汁出来，不要倒掉哦！这些汁超级赞！然后放入意面，翻炒一下！这个时候就可以放入菠菜了！随后其实也可以放一点点的料酒，生抽！让意面上个色！！！由于菠菜熟的特别快！所以！闷一闷差不多就可以起锅了！！！
