【广东靓汤】气虚体弱必饮的山药龙骨汤
简单
4人份
山药养胃， 黄芪补气， 龙骨补钙， 再加上养生二宝枸杞红枣， 是一款健脾胃补气血的滋补靓汤哦～
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食材清单
其他
- 1根铁棍山药
- 450g龙骨
- 5-6颗红枣
- 5颗莲子
- 一小把枸杞
- 一小片黄芪
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
798.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把红枣、枸杞、莲子、黄芪洗净，红枣去核。
2
铁棍山药去皮，洗净，切块。
3
1⃣把龙骨洗净、焯水，把以上准备的所有材料都放进汤锅里。
4
2⃣倒入水没过所以材料，按“煲汤”键煲1小时，出锅后放点盐调味就OK啦！
5
好喝！
