冰糖银耳莲子汤
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 红枣
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳泡发撕成小片，百合莲子洗干净。
2
2.红枣剪开去核
3
3.将以上材料全部放去炖锅或者炖盅。加入冰糖。小火慢炖1小时以上。我用的是可以预约的隔水炖锅，晚上放进去，早上就可以吃了，很方便。
4
4.再煮个鸡蛋，切个水果，拿几个坚果，就是一顿完美的早餐。
