白焯菜芯
简单
4人份
世界卫生组织建议每人每天食盐量不超过6克、油脂不超过25克。 低脂低盐烹饪青菜，对一些不能生吃的蔬菜来说，白焯淋蚝油是很不错的方案，同等少的油量，白焯比炒更出色。
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食材清单
其他
- 1茶匙油
- 1茶匙生抽
- 1茶匙蚝油
- 1茶匙鲍汁
- 几滴麻油
海鲜
- 几滴鱼露
调味品
- 几滴料酒
调味料
- 1茶匙盐
营养成分
热量
646.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
