柠檬烤鸡腿
简单
4人份
马上要高考了，预祝莘莘学子逢“烤”必胜！烤好的鸡腿带着一丝丝清香酸爽的柠檬香，外焦里嫩，蒜香味美，超解馋！
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1勺橄榄油
- 1勺老抽
- 1只鸡腿
- 2勺生抽
- 2勺耗油
- 2勺蜂蜜
- 3-5瓣蒜粒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
614.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿切开，撒上柠檬汁，放到调好的腌料里，铺上保鲜膜，放冰箱两小时。
2
烤箱上下190度，预热十分钟，这时候把鸡腿放到锡纸上（胡萝卜可以换成土豆，胡萝卜不好吃）。
3
先烤十五分钟，然后翻个面继续烤十五分钟，接着撒上芝麻，淋办个柠檬汁，继续烤十分钟，就可以了。
4
剩下的办个柠檬可以淋在辣椒粉上。美味！（如果怕酸，用一个柠檬就行。
