【早餐】千丝鸡蛋饼+红枣莲子黑米粥
简单
4人份
【莲子】性平，味甘，归入脾、心、肾经，有补脾止泻、养心安神、抗衰老的作用。 【红枣】性温，味甘，具有益气补血、养心安神的作用
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食材清单
其他
- 【千丝鸡蛋饼】
- 1块红糖
- 3克干百合
- 4个蛋清
- 4个蛋黄
- 4颗红枣
- 8.9颗莲子
- 80克黑米
- 一人量【黑米粥】
- 一小撮挂面
- 十三香
- 白芝麻
- 自己爱吃的酱就行黄豆酱
蔬菜类
- 葱花
调味料
- 盐
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
478.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
