比奶茶好喝的养生粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 纯牛奶
- 克红米
- 粒枸杞
- 颗红枣
蔬菜类
- 姜片
调味料
- 红糖
谷物
- 克黑米
豆制品
- 克红豆
- 克黑豆
营养成分
热量
389.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
199.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆红豆浸泡一晚，记得放在阴凉处，这天气容易臭……
2
黑米黑豆红豆洗净放入电饭煲中，加入四碗水，开始煲粥
3
粥煮好后倒入牛奶，再焖五分钟咯，就奶香浓郁了，不减肥的给我使劲加糖
4
看看这卖相！主要好喝还养生
