金枪鱼奶酪焗饭
简单
4人份
冰箱里面还有不少存货，加上昨晚剩下的米饭，只用15分钟就让一碗剩饭华丽的变身成为香喷喷的奶酪焗饭，一碗饭里就能将荤素进行合理的搭配。对于忙于工作的上班族而言，家里冰箱里经常备一些耐储存的蔬菜和肉类是一个不错的方法，即使在加班回来的深夜也能给自己变出丰盛的夜宵。
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食材清单
其他
- 一个西红柿
- 一盒金枪鱼罐头
- 一碗隔夜米饭
- 橄榄油
- 适量马苏里拉奶酪
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
541.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
手上沾点水，把隔夜的米饭抓散
2
洋葱西红柿切丁、马苏里拉奶酪刨成片
3
锅烧热、放橄榄油，放洋葱丁炒至半透明
4
放进金枪鱼肉翻炒出香味
5
放进西红柿炒软
6
再放进米饭翻炒均匀，炒至颗粒分明
7
放盐调味
8
盛到耐热并且能放进烤箱的容器当中，在表面撒上马苏里拉奶酪，烤箱预热220度，将米饭放进烤箱里烤至表面微微上色即可
