超低卡海鲜焗饭
简单
4人份
低卡海鲜焗饭，一份362卡，高蛋白（30g）低脂肪又能满足奶酪爱好者。很自由发挥的焗饭，低卡的关键在于少碳水以及lite mozzarella
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食材清单
其他
- 1/4 tsp油
- 100g各种海鲜
- 100g米饭
- 3 tbspMarinara酱
- 45g减脂马苏里拉
- 70g杂菜（玉米青豆等）可选
- 70g蘑菇
- 按照口味放胡椒
调味品
- 1/2 tsp盐
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
