油炸龙利鱼
简单
4人份
孩子吃鲅鱼被鱼刺卡住过，后来鱼都不敢吃了！于是就买了龙利鱼，清蒸油炸都超级爱吃！这个真是不错的选择……
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺花椒粉
- 2瓣蒜
- 3勺淀粉
- 适量面包糠
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜类
- 1片姜
- 半根葱
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
979.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把龙利鱼解冻，切块，放入葱姜蒜
2
鸡蛋，和淀粉
3
搅拌均匀
4
再撒上些花椒粉
5
面包糠，搅拌均匀
6
油热炸至金黄捞出，再复炸一次，装盘
7
操作简单，外焦里嫩，满嘴的鱼香味，很鲜美，大人孩子都爱吃…
