烤燕麦蛋糕
简单
4人份
窝次饭核心就是healthy & balanced. 这个燕麦蛋糕的特点就是无油无糖无精粮！ 燕麦是完全可以代替各种面粉的，以前每天早上都是牛奶燕麦，吃饭了，就开始搞各种花样。 试试呗👻👻👻
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 一小小搓盐
- 一根香蕉
- 两小杯（烤杯）燕麦
- 两小杯（烤杯）牛奶
- 若干坚果碎（大杏仁，核桃）
- 若干蓝莓干/蔓越梅
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
246.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
燕麦➕坚果（为了口感好点呢建议敲碎一点，我是用绞肉机弄碎的）搅拌均匀
3
倒入牛奶，搅拌均匀（每个牌子麦片吸收不太一样，太干的话多加10克就可以了）
4
依次倒入色拉油，用硅铲刀搅拌均匀
5
纯野生的蜂蜜一勺，这里的蜂蜜是代替糖
6
搅拌均匀后，表面刮平，撒点黑芝麻，送入烤箱，上下火150度40分钟（我家烤箱温度偏高）
7
放凉切块，可以开吃啦！
