减肥必备!超嫩水煎鸡胸肉!

简单 4人份

有一段时间说服自己减肥吃减脂餐,实在是受不了清水鸡胸肉,正好偶然看到水煎鸡胸肉的做法,实践一下,事实证明实践成功~水煎的鸡胸肉不仅不会柴,而且味道也很好~

减肥必备!超嫩水煎鸡胸肉!
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 一丢丢橄榄油
  • 五瓣蒜
  • 适量黑胡椒
肉类
  • 一块鸡胸肉
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

335.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

83.0 克

纤维

5.0 克

1.0 克

738.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡胸肉切成薄薄的两片,用刀背稍微拍一下,蒜剁成末,鸡胸肉里加入蒜末,盐,一点点点橄榄油,腌制15分钟,腌好后热锅煎到两面微微金黄,加入水,水量没过鸡胸肉,水收干即可。

2

切块,撒黑胡椒就可以吃啦~

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