简单易懂三汁焖锅

简单 4人份

我的朋友送了我一个多功能烤炉,是时候派上用场啦(^○^)

简单易懂三汁焖锅
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10个鸡翅
  • 1个彩椒
  • 1个青椒
  • 1勺料酒
  • 1勺淀粉
  • 1勺蜂蜜
  • 1勺辣椒粉
  • 1根红薯
  • 1根胡萝卜
  • 2个土豆
  • 2勺生抽
  • 2勺蚝油
  • 小半碗清水
蔬菜
  • 2勺黄豆酱
  • 5-6瓣蒜
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味料
  • 1勺番茄酱
  • 1勺盐

营养成分

热量

372.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

32.0 克

纤维

2.0 克

11.0 克

213.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

⚠️鸡翅洗净后划两刀,放入一勺料酒、一勺酱油腌制30分钟,这步忘记拍了

2

切切切

3

切切切,喜欢怎么切怎么切

4

胡萝卜、土豆、红薯、洋葱、青椒、彩椒切块

5

放进一个大锅里,一勺辣椒粉、一勺盐,抓匀备用

6

调到中档,锅里放一点油,把蒜炒香

7

把刚刚腌好的蔬菜铺平,翻炒一下

8

放入鸡翅,调到中档,盖上盖子,闷10分钟

9

⚠️这时候要开始制作酱料,原谅我又忘记拍了。加入3勺黄豆酱、1勺番茄酱、2勺生抽、1勺蚝油、1勺蜂蜜,1勺淀粉搅拌均匀

10

10分钟后开盖涂上酱汁,倒入小半碗水盖上盖子,调小-中档焖20分钟

11

最后开盖,可以吃啦,很香哦!

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