简单易懂三汁焖锅
简单
4人份
我的朋友送了我一个多功能烤炉，是时候派上用场啦(^○^)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10个鸡翅
- 1个彩椒
- 1个青椒
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺蜂蜜
- 1勺辣椒粉
- 1根红薯
- 1根胡萝卜
- 2个土豆
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
- 小半碗清水
蔬菜
- 2勺黄豆酱
- 5-6瓣蒜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1勺番茄酱
- 1勺盐
营养成分
热量
372.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
⚠️鸡翅洗净后划两刀，放入一勺料酒、一勺酱油腌制30分钟，这步忘记拍了
2
切切切
3
切切切，喜欢怎么切怎么切
4
胡萝卜、土豆、红薯、洋葱、青椒、彩椒切块
5
放进一个大锅里，一勺辣椒粉、一勺盐，抓匀备用
6
调到中档，锅里放一点油，把蒜炒香
7
把刚刚腌好的蔬菜铺平，翻炒一下
8
放入鸡翅，调到中档，盖上盖子，闷10分钟
9
⚠️这时候要开始制作酱料，原谅我又忘记拍了。加入3勺黄豆酱、1勺番茄酱、2勺生抽、1勺蚝油、1勺蜂蜜，1勺淀粉搅拌均匀
10
10分钟后开盖涂上酱汁，倒入小半碗水盖上盖子，调小-中档焖20分钟
11
最后开盖，可以吃啦，很香哦！
