香蕉燕麦饼干
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g面粉
- 10g花生油
- 1根香蕉
- 50ml牛奶
- 50克燕麦
调味料
- 10克红糖
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
327.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉碾碎➕一个鸡蛋拌匀➕代糖➕蔓越莓干＋黑芝麻 拌匀
2
加入燕麦片 我用的生燕麦片 口感有嚼劲而且比加工过的更营养 然后拌匀 放置十几分钟左右 让食材吸收水分
3
放烤盘 铺平 五厘米厚的方块状 烤箱180度25分钟
4
出炉 冷凉后 切块
5
好吃 外酥里嫩 无糖无油 低卡健康 还不学起来
