香菇炒荷兰豆
简单
4人份
香菇炒荷兰豆，营养丰富，清淡爽口，可以缓解准妈妈的便秘问题哈。如果想学习更多简单的快手菜或者孕妇食谱，宝宝食谱，可以关注我的公众号afengyihaoe.
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食材清单
其他
- 5朵鲜香菇
- 生抽，盐，糖
豆制品
- 荷兰豆
营养成分
热量
604.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把香菇带有褶皱的那一面朝下，放入淡盐水中浸泡5分钟，然后捞出，清洗干净，切成薄片。荷兰豆去掉两侧的筋，切成4cm长的菱形块。
2
锅烧热倒入油，但油7成热时，先倒入香菇片，翻炒半分钟左右，然后放入荷兰豆，继续炒3分钟，最后倒入生抽，炒匀即可盛出。
