【二慢食记】 慢式厨房减脂便当系列Day 1 香煎龙利鱼+清炒时蔬+杂粮饭
简单
4人份
撞色系减脂便当，快来跟我一起做吧～
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食材清单
其他
- 2勺橄榄油
- 少量大米红米小米
- 少量荷兰豆
- 少量麦仁米
- 少量黑木耳
- 少量黑胡椒
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
