全麦三明治总汇
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 2片火腿片
- 两枚全麦吐司
- 两片番茄
蔬菜
- 1块土豆
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
901.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
健康早餐
2
土豆去皮蒸熟压成泥，拌少许盐、黑胡椒、蛋黄酱；鸡蛋煮熟压成泥，拌少许盐、蛋黄酱。
3
原味酸奶拌苹果、红心猕猴桃，撒上有机麻心（hemp）
