西米水果捞

简单 4人份

春天来了,天气变得干燥起来,到现在,灿烂这边一场春雨也没下。阳阳同学一直让灿烂买果汁喝,可想想,那果汁防腐剂太多,还是吃水果好些。可日子长了,水果总是那几样,也吃烦了说,妈妈,你给我做那个西米的吧,嘿嘿,不知道那叫西米捞每次一说西米,俺就知道这小家伙想吃啥了。中午,利用阳阳午睡的时间,做了这款水果西米捞,西米有健脾、补肺、化痰的功效,还有美容的功效。清明那会跟老公钓鱼,俺受凉了,到现在感冒没好昨天开始打点滴了,因为伴有咳嗽,刚好俺也来一杯,去去火

西米水果捞
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食材清单

其他
  • 牛奶
  • 芒果
  • 西瓜
  • 西米
坚果
  • 杏仁露
水果
  • 火龙果
调味料
  • 白糖

营养成分

热量

799.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

63.0 克

纤维

2.0 克

12.0 克

154.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

西米用凉水洗净,煮开一锅水后,把西米放入锅中中火煮开后转小火,期间用筷子不断搅拌,以免粘锅。

2

西米煮成半透明,中间有一小白点时即可关火,然后盖盖焖10分钟。

3

焖好后,过滤网盛着用流动水冲洗掉粘稠的液体,留半透明的西米备用。

4

在清洗后的西米中倒入椰浆、牛奶,放入杂果、黄桃,搅拌均匀,倒入容器中,冷藏后即可食用。

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