粗粮营养米糊—豆浆机版
简单
4人份
只吃精米、白面是不符合平衡膳食原则的，粗粮也要常吃吃。 五谷杂粮里富含铁、镁、锌、硒等微量元素，同时还含有钾、Ve、钙、叶酸、生物类黄酮等元素，常吃五谷杂粮对我们身体健康的价值是相当大的。 粗粮好吃但难煮，传统煮法费时费火，开启豆浆机营养米糊键，既方便又快捷，关键又香又稠又糯，好喝没得说。
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食材清单
其他
- 1200毫升水
- 20克燕麦
- 20克糙米
- 40克小米
- 80克玉米碴子
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
224.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
