卡真烤鸡腿
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5只鸡腿
- 一大勺卡真粉
- 一大勺蒜盐
- 一根胡萝卜
- 适量南瓜或土豆
- 适量小番茄
- 适量蒜末
- 适量西式香草
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
290.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开工以前复习一下资料
2
混合各种调料
3
腌制鸡腿
4
把蔬菜用色拉油、盐、蒜末、黑胡椒拌一下后铺底，鸡腿放上面
5
烤箱预热200度，烤20分钟后取出，加入小番茄后继续烤20-25分钟，最后刷上蜂蜜水，再烤10分钟左右，切开鸡腿，流出透明汁液就表示熟透了
6
完成
