果仁能量棒
简单
4人份
办公室零食自己做 最近健康的办公室零食似乎是潮流~~于是超市里有越来越多口味的一种叫“能量棒”的小食。其实，就是以燕麦为主要原料，可以迅速提供给身体足够的能量，而无论当早餐或者下午茶点都很适合，非常方便。但是我更乐意自己来做能量棒，不仅口味可以随心调配~~~比如加些蓝莓干代替葡萄干，还可以不用花生用榛子，而且还可以调整糖的用糖。当然最让人开心的是~~~自己DIY的零食如果拿到办公室和同事一起分享，也会让整个下午都更加神清气爽地欢乐：）
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食材清单
其他
- 100克熟杏仁碎
- 115毫升蜂蜜
- 120克即食燕麦
- 15克黄油
- 15毫升水
- 30克葡萄干
- 60克全麦粉
- 少许香蕉片
营养成分
热量
644.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
667.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将除蜂蜜、黄油、水之外的所有材料混合均匀
2
烤箱预热155-160度（300F），烤盘刷些油，然后将烤盘纸铺上，粘紧
3
100毫升蜂蜜和15克黄油混合，加热至温，然后倒入步骤1的混合物中，拌匀
4
将混合物倒入烤盘中，铺平，使劲压紧~~要非常、非常紧地压
5
放入烤箱中层烤25分钟
6
另将15毫升蜂蜜与15毫升水混合好，25分钟后后烤盘取出，表层刷上蜂蜜黄油水，再送回去烤5分钟即可出烤箱
7
出烤箱后需放置2-3小时至完全冷却后再去盘切块
