低脂又鲜美的家常版清蒸石斑鱼（免油泼 免煎烤 用料简单 高蛋白低脂肪）
简单
4人份
超市偶遇龙胆石斑鱼一条，鲜活且打折，于是请超市工作人员帮忙宰杀好，就带它回家啦～
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食材清单
其他
- 1-2勺生抽/蒸鱼豉油
- 1-2勺自制咖喱浇汁（可省略）
- 1/3根葱（可省略）
- 1勺料酒（可省略）
- 1条（600-700克）石斑鱼
- 2只小米辣
- 2瓣大蒜
蔬菜类
- 3片生姜
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
746.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
