五谷杂粮糊
简单
4人份
热腾腾的养生五谷杂粮糊，健康美味
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食材清单
其他
- 20克红枣
- 20克花生
- 30克玉米碎
- 35克红豆
- 35克绿豆
- 40克薏米
- 适量水
蔬菜
- 30克黑豆
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
619.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆薏米小米提前一晚洗干净，加水放冰箱浸泡。第二天早晨起来把所有材料放进主锅
2
第一步：设定18分钟/100度/速度1蒸煮
3
第二步：设定2分钟/速度10打磨
4
音乐响起，倒出装碗，可以吃了
