养生粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个胡萝卜
- 20克大米
- 20克肉
- 30克小米
- 30克玉米粒
- 3大杯水
- 5个蘑菇
蔬菜
- 30克青豆
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
赤小豆、黄豆、薏米提前一个晚上浸泡过夜…
2
第二天早晨，红枣去核，所有的材料洗净放入主锅，加400克水，50分钟-100度-速度1，即可趁热食用
3
第二种方法，提前一个晚上我先把赤小豆、黄豆、薏米用开水浸泡2小时，然后用TM6的慢炖功能，2小时-98度慢炖，第二天早晨再5分钟-100度-速度1加热就可以食用了
4
这两种方法的口感，黄豆和赤小豆都不够软糯，但是如果不喜欢吃糊的朋友，喜欢颗粒口感的人，这样吃还是可以的
5
推荐第三种方法：黄豆、赤小豆、薏米还是提前一个晚上浸泡，第二天红枣去核，所有清洗干净的食材放入主锅，25分钟-100度-速度1烹煮，再2分钟-速度10打磨
6
打磨完就是这样，绵密细滑的口感，特别赞哦～～
