南瓜枸杞米糊

简单 4人份

很多朋友经常关注我的早餐,早餐中出现比较频繁的一道美食就是米糊,每周至少会做2~3次,然后有朋友就经常问米糊怎么做的,其实做非常简单,只要家里有台豆浆机即可,每次有朋友们问,每次都会回复,发现还是发个食谱来得更简单,以后有人问做法时,直接参考即可。 米糊在制作上非常简单,所需食材也很少,如果喜欢喝原味的,只需大米和清水即可,如果喜欢喝其他口味的就搭配其他食材,我每次做都会搭配上其他各种食材,所以做出来的米糊口感、色泽等方面也都不尽相同,今天这款米糊是添加了南瓜和枸杞制作而成。 南瓜属于粗粮食品,经常食用有利于身体健康,家里也常备。

南瓜枸杞米糊
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食材清单

其他
  • 200g南瓜
  • 半杯大米
  • 适量枸杞
  • 适量清水

营养成分

热量

112.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

86.0 克

纤维

4.0 克

5.0 克

744.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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