意式蛋饼 Potato & Kale Frittata
简单
4人份
周日睡醒的上午，把冰箱里剩下的蔬菜们清空掉做成蛋饼，就有了一餐好吃的brunch
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食材清单
其他
- 6－7颗鸡蛋
- 一把甘蓝（或者手边任何蔬菜）
- 一颗土豆
- 半杯左右牛奶
- 可选（optional)
- 少许牛油／植物油
- 很多芝士 (parmesan)
- 若干个番茄
- 适量胡椒
蔬菜类
- 一颗洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
467.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
