低脂清爽黄瓜卷 营养又不腻
简单
4人份
这道早餐看起来费时间 其实烹饪顺序安排一下 还是很快的 主要是美味啊！
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食材清单
其他
- 1/2根黄瓜
- 1/2罐金枪鱼
- 15克牛奶
- 15克玉米粒
- 1个小芒果
- 2个鹌鹑蛋
- 少量罗勒粉
海鲜
- 2条蟹柳
海鲜类
- 2只鲜虾
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
558.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
