草莓牛奶红豆银耳羹
简单
4人份
某个下午临时想到的一份自制小甜品。因为胃不好不能就这样直接吃水果，尤其是冬天，否则它就会立马提出抗议，所以才会想方设法让自己多吃些水果。 这个小甜品可以当下午茶，也可以当早餐，再配上一点主食和高蛋白的食物，最好再来点蔬菜，就是一顿营养均衡的早餐啦！
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食材清单
其他
- 10颗枸杞
- 15g红豆
- 250ml牛奶
- 6颗草莓
- 一小朵银耳
调味品
- 少许红糖
营养成分
热量
679.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
609.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
头天将银耳泡发后撕成碎片，和红豆枸杞一起放入炖盅，加适量水，炖至软烂。
2
将草莓叶子部分去掉，对半切，备用。将牛奶加热，倒入事先炖好的银耳羹，再放入草莓。喜欢吃甜的可以加少许红糖就ok啦！
