蒜蓉炒潺菜
简单
4人份
最简单的才是最难做得好,在家里通常焯熟潺菜容易做,既能保持颜色的翠绿,又使菜滑而不潺,水开了焯的时间掌握得好,就能达到要求了.其实生炒也是很好吃的,不妨试试.
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食材清单
其他
- 500G潺菜
- 少许胡椒粉
- 少许麻油
- 适量蒜
- 适量蚝油或鲍鱼汁
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
556.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
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烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
