🔥吃不胖❗️快手彩椒鸡肉（牛排）串串🍢
简单
4人份
炎炎夏日，露肉的季节，想必仙女们关注的话题就是减肥，有节食的，有不吃饭的，有针灸的，我说，泥萌累不累呀🤭 不过说起减肥，我可是有经验，两个月时间从118斤瘦到108斤……我不吃减肥药，不吃代餐，不节食，少油少盐，多吃粗纤维蔬菜和蛋白含量高的食物，每顿七八分饱，每天一小时有氧➕无氧运动。优秀蛋白质足够量了，碳水也不能不吃，人不吃碳水会发疯滴，好好吃饭，吃对结构，才能又解馋又不胖，“三分练七分吃”绝对是真理～ 今天推荐一款快手彩椒鸡肉串串和彩椒牛排串串，用它当早餐或晚餐，好吃到哭，关键是低GI，吃起来无压力😋
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食材清单
其他
- 10克奥尔良腌料
- 10克红酒
- 10克纯净水
- 150克牛排
- 150克鸡胸肉1块
- 2克现磨黑胡椒粉
- 半个土豆
- 半个红色彩椒
- 半个绿色彩椒
- 半个胡萝卜
- 少许孜然粉
- 少许孜然粉（可不加）
- 少许辣椒粉
- 🌿彩椒牛排串串：
- 🌿彩椒鸡肉串：
调味品
- 少许现磨黑胡椒粉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
442.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
