低卡香蕉燕麦南瓜派
简单
4人份
最近研究低卡料理，发现好多人推荐香蕉燕麦底，然后本人非常喜欢吃南瓜，又清甜又低卡，但是无奈花样太单一。今天因为请妹妹到家来玩，就弄了个花样，结果！惊艳到了！！ 附上卡路里表(两人份，一共475卡)☞ 南瓜肉，200g，46卡。 即食麦片，40g，135卡。 香蕉一根，约100g果肉，93卡。 鸡蛋一个，53g，76卡。 牛奶，30g，19卡。 低粉，10g，32卡。 木糖醇，5g，12卡。 酸奶，水果若干，62卡。
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食材清单
其他
- 10克低粉
- 1个鸡蛋
- 1根，约100g果肉香蕉
- 200克南瓜
- 30克牛奶
- 40克燕麦片
- 5克木糖醇
- 若干酸奶，水果
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
555.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
